元気な老後を迎えるために

nicoです。

すご~く不思議な話というか、引き寄せ?とも思うのですが。

先日、お客様が介護職について考えてると仰って。

それで思わず、たかはたゆきこさんのブログや本をお薦めしちゃいました。

これ、本当にいいんですよ。

おでかけは最高のリハビリ!要介護5の母とウィーンを旅する

ブログもよくある愚痴やネガティブな発言が極端に少ない。

きっとそういう状況がないわけではないだろうに。

でも、それ以上に楽しもう!という心意気が感じられるから好きなんです。

私も、親の介護も私自身の老後も、かくありたい。

明るく楽しく毎日を過ごして、元気に日々を重ねていきたいもんね。

なので食事には、それなりに気を使っています。

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元気な老後を迎えるために

炭水化物多めは、朝と昼。

夜はなるべく発芽玄米ご飯。

このパスタもブランチで。

・鶏肉、トマト、いんげん、クレソンのオイルパスタ

最近は寒くて梅肉プロテインヨーグルトドリンクは、休みがちですが

朝か昼には必ずサラダも付けています。

納豆は夜に。

舞茸も夜に(糖尿病にすごく効果あるらしい・母情報)

ルイボスティーは一日中。

とにかく 炭水化物<野菜 の食生活にしたいと思います。

今日は、年末にアウトドア友達に恋人ができて、話を聞かせてもらった。

いいな~幸せそうだ。

本当に去年は射手座木製期で、まーカップルが出来る出来る。

びっくりだわよほんとに。

早くnicoにも春がくるといいなー。

そんなことを思いながら、過ごした週末でした。

また明日。

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