体重がコレで落ちた!ダイエットに効果あったサプリを全て公開・1

nicoです。

なんか最近、お腹周りが痩せてきた?と思って

久しぶりに体重計に乗ったら、痩せていました!!

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【nicoの体重】コレのおかげで痩せました!

一番太っていた時と、昨日の体重。

体重   53.5kg → 51.9kg

BMI   20.9   → 20.3

体脂肪  24.9%  → 23.5%

筋肉量  37.8kg  → 37.4kg

内臓脂肪  4.5   → 4.0

基礎代謝 1149kcal → 1130kcal

体内年齢  39才  → 37才

ちょっとだけお腹空いてる時だったとは言え、やっと達成の51kg台!

ううう、嬉しいよー!

出来ればあと2kgは痩せたいなぁ。

12月23日のブログから、約3ヶ月ちょっと。

1,5kg落すのに3ヶ月かかりました。

でも、食事内容は変えても食事の量はそんなに減らしていません。

糖質制限ダイエットもストレス溜まりそうだし、職場の後輩が徹底してやってて

糖分足りなくてイライラして、周囲に当たりまくっているのを見ていたので

(みんな大迷惑して『ダイエット勘弁して欲しい』と言っていた程)

あそこまでしたくないと思っていたし、糖質も体に必要な栄養素なので

深夜のおやつを減らして、豆腐を増やしたくらいです。

でも、一番の合わせ技は、やっぱりサプリかな。

ダイエットに効果あったサプリを全て公開!

ダイエットと言うよりも、糖尿病予防のために飲み始めたサプリがコレ。

菊芋の力

粒も小さいし、飲みやすい。

口に入れるとほんのりと甘い味(天然の甘味です)。

会社にもいつも携帯していって、食後に飲んでました。

ダイエットもそうですが、血糖値、体脂肪の高い方にもおすすめです!

菊芋の力

別に菊芋の力の回しもんじゃあないですが。

これは時間がかかるけど、効果のある一品だと思います。

あ、因みにあすけんダイエットは一日で終わってしまいました。

入力がめんどくさくて、続かない。

アレをいちいち入力するくらいなら、もっとブログ書いてるわ。

ってことで退会しました。

でも、これだけで痩せたのではないと思っています。

明日は、他にもダイエットと健康を心掛けて摂っているサプリや健康食品を

続けて紹介していきます!

因みに昨日の夕食。

・えのき、人参、鶏肉、玉ねぎのカレー

・アボガド

・りんご

・母製らっきょう

・梅肉プロテインジュース

・緑茶

ええ、年甲斐もなくガッツリ2膳食べましたよー。

食事量はすっごく多いんです(いつも周囲にびっくりされる)。

これからもストレスなく、量も減らさずしっかり食べてダイエット続けます!

やっと痩せて、やる気が上がってきた!!

頑張るぞー。

nicoでした。

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