nicoです。
今日は仕事で帰りが遅かったので、軽い晩御飯に。
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豆腐の具だくさん味噌汁＆ベビーアスパラかまぼこ
・焼き豆腐、葱、白菜、なめこ、だし昆布の味噌汁
・ベビーアスパラのかまぼこ＆マヨネーズ
やっとこさ、今頃になって気づいたこと。
ご褒美スィーツは昼に食べれば問題なし！
夜、帰宅後に食べるから糖尿病にも体重にも良くないのよね。
まだまだ働く昼に食べれば、カロリーも消化されるし
昼に食べたら、夜に食べたくなるストレスも減るんじゃない？
アッタマいーい。
って、今頃遅いわっ！
と自分にツッコミ入れたくなりました。
なので、明日はご褒美スィーツはお昼に食べようと思います。
ちょっとだけ痩せてきた？
さっき、計ってみました。
体重 52.6ｋｇ
BMI 20.5
体脂肪 22.5％
筋肉量 38.4ｋｇ
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1157cal
体内年齢 35才
夕食後の満腹で計ると53ｋｇ台なのですが
軽め＆トイレ後に計ると、52ｋｇ台だ。
でも、すこ～しづつ痩せてきたんじゃない？
このまま続けばいいな。
で、今TVでもちょっと話題になりつつあるあすけんダイエット。
試しに登録してみたんだけど。
・・・うーん、nicoは食事を細かく入力するのがめんどくさいなー。
大体、自分で何が良くて何が悪いかわかってるしなー。
(悪いのは大抵おやつ、ビタミンが足りない、とか)
ま、せっかくだから続くかチャレンジしてみようと思います。
nicoでした。
