nicoです。
今日は仕事で帰りが遅かったので、軽い晩御飯に。
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豆腐の具だくさん味噌汁&ベビーアスパラかまぼこ
・焼き豆腐、葱、白菜、なめこ、だし昆布の味噌汁
・ベビーアスパラのかまぼこ&マヨネーズ
やっとこさ、今頃になって気づいたこと。
ご褒美スィーツは昼に食べれば問題なし!
夜、帰宅後に食べるから糖尿病にも体重にも良くないのよね。
まだまだ働く昼に食べれば、カロリーも消化されるし
昼に食べたら、夜に食べたくなるストレスも減るんじゃない?
アッタマいーい。
って、今頃遅いわっ!
と自分にツッコミ入れたくなりました。
なので、明日はご褒美スィーツはお昼に食べようと思います。
ちょっとだけ痩せてきた?
さっき、計ってみました。
体重 52.6kg
BMI 20.5
体脂肪 22.5%
筋肉量 38.4kg
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1157cal
体内年齢 35才
夕食後の満腹で計ると53kg台なのですが
軽め&トイレ後に計ると、52kg台だ。
でも、すこ~しづつ痩せてきたんじゃない?
このまま続けばいいな。
で、今TVでもちょっと話題になりつつあるあすけんダイエット。
試しに登録してみたんだけど。
・・・うーん、nicoは食事を細かく入力するのがめんどくさいなー。
大体、自分で何が良くて何が悪いかわかってるしなー。
(悪いのは大抵おやつ、ビタミンが足りない、とか)
ま、せっかくだから続くかチャレンジしてみようと思います。
nicoでした。