おひとりさまの朝食&本日の体重・体脂肪

nicoです。

今日は色々頑張って片付けしましたよ。

・掃除&拭き掃除

・敷毛布、毛布の洗濯

・洗濯

・アウトドア用品の手入れ

・買い物

・ベランダ掃き掃除

・美容院の予約

散らかっていた部屋が片付いてスッキリ。

そしてこれから、

・家計簿をつける

・本を売りに出す準備

・料理作り置き

・写真の整理

も、しようと思います。

忙しいわー。

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おひとりさまの朝食&本日の体重・体脂肪

・自家製杏ジャムトースト

・自家製ソーセージ&目玉焼き

・ブロッコリー

・みかん

・珈琲

・梅肉プロテインジュース

菊芋の力

早く野菜が安くならないかなぁ。

本日のnicoの体重&体脂肪

身長160cmのnicoです。

体重   53.6kg

BMI   20.9

体脂肪  24.8%

筋肉量  37.9kg

内臓脂肪 4.5

基礎代謝 1152kcal

体内年齢 38才

炭水化物は、以前に比べて減らしているのですが

なかなか体重が減りません。

毎週末、アウトドアでかなり歩いているのになぁ。

量を減らすと、リバウンドで絶対ドカ食いしてしまうから

量を減らさず体重を落としたいから、何か打開策を考えなくちゃ。

・・・やっぱり夜は毎食、豆腐料理か?

うーーん、ちょっと考えます。

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