お一人さまの本日も軽めの夜食

nicoです。

昨夜は帰宅が少し早かったので、炭水化物多め。

寝る時間を逆算して、食べる量を決めています。

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お一人さまの本日も軽めの夜食

・白菜、葱、油揚げのおじや

・りんご

今までなら、ガッツリ玉とか肉とか入れて量もたっぷりでしたけどね。

控えておりますよ。

アタシにしては少ない量

りんごも糖分ですが、ビタミンC摂取も必要だと思ったので。

最近野菜が少なめだからね。

いつになったら安くなるかなー。

日本茶をよく飲むようにしています

先日のマツコの知らない世界でもやっていましたが。

日本茶、やっぱり体にいいみたいなので、積極的に飲んでいます。

珈琲も大好きなのですが、やっぱり暑い地域で採れるものなので

体を冷やすからか、年を取ってからお腹がゆるくなるように。

でも、日本茶はやっぱりこの土地で採れるものだから

日本人の体に合うのでしょうね。

飲みすぎても何の変化もありません。

静岡県の人は、癌になっている率も低いとか。

なので頻繁に飲むようにしています。

あと白湯も。

飲む回数がぐっと増えました。

あれもこれも。

効果が現れるといいな。

nicoでした。

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