糖尿病予備群?だけど自分的ルールを設けてみた

nicoです。

体脂肪をまずは下げるために、食事に気をつけていますが

自分ルールを設定してみました。

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糖尿病予備群?だけど自分的ルールを設けてみた

・健康食品は梅肉エキス、菊芋の力でまずは様子を見て。

・食事はゆるく糖質制限、特に夜の炭水化物を少なめに。

豆腐を多めに。

・プロテインジュースも欠かさず

・昼間はよく動くので、糖質はそこそこ摂ってOK

・お茶&水分を多く摂る

こんな感じに決めました。

だから、たまにはこんなおやつも。

シュークリームと珈琲

完璧にNGにしてしまうと絶対にリバウンドしてしまう。

自分の性格はわかっているので、まずは少しづつ。

はやく菊芋の力が届かないかなー。

これの効果が絶大だったら、そんなに気にせず好きなもの食べられるんだけどなー。

でも、新しい仕事に就いて、特にスィーツの量が増えていたので

これは少し制限しようと思っています。

まずは菊芋の力

届いたら、すぐにレポしますね。

nicoでした。

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