先輩のさらなる嫌がらせにうんざり&おひとりさまの豪華朝食

nicoです。

昨日書いた先輩の嫌がらせ。

更に続いてもうびっくりですわ。

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先輩のさらなる嫌がらせにうんざり&おひとりさまの豪華朝食

職場に議題ノートという各人が色々提案したり、連絡事項などが書かれている

ノートがあるんですが。

まーそこに思いっきり個人攻撃(nicoが)されました。

皆も「笑っちゃうよね。」と、呆れ顔でしたが

nicoにとっては腹立たしくもあり。

でも、ストレス貯めると体に良くないから、スルーすることにしました。

で、美味しいご飯で気分転換。

・自家製杏ジャムトースト

・自家製ソーセージ&目玉焼き

・白菜のサラダ

・けんちん汁

・珈琲

・プロテインジュース

・緑茶

昼と夜が野菜が少ない。

夜は食べ過ぎる事自体、良くないから量を控えてるんですよね。

作日のアラフィフの体重

身長160cmのnicoです。

少し痩せた!

体重   53.3kg →52.7kg

BMI   20.8   →20.4

体脂肪  23.3%  →24.4%

筋肉量  38.5kg →37.4kg

内臓脂肪 4.5    →4.0

基礎代謝 1161kcal →1143kcal

体内年齢 37才   →38才

体重は減ったのに、体脂肪&内臓脂肪が増えてる!!

体内年齢が上がってしまったのも、この体脂肪&内臓脂肪のせいだろう。

脂肪燃焼方法を考えねば。

最近の一番頭が痛いことです。

先輩のいじめなんかよりも。

nicoでした。

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