尿が泡立つ!糖尿病の前兆・2018年は健康が最優先課題

nicoです。

最近、トイレで気になっていたこと。

それがタイトルの「尿が泡立つ」症状だったのです。

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尿が泡立つのは糖尿病の前兆?2018年は健康管理が目標

「尿が泡立つのは蛋白が降りてるから。」

以前友達から教えてもらっていたので、調べてみると。

腎臓機能が低下しているか、糖尿病の可能性がある、と。

実はnicoの家庭は糖尿病体質。

だから白もの(白米・白さ等・精製した白い小麦粉など)は

なるべく摂らないようには心がけていたのですが。

深夜のご褒美・夜食おやつが良くなかったんだなぁ、と猛省。

まずは深夜の甘いものを減らして、何が自分にとって効果があるか

あれこれ試してみようと思います。

思いつく限り試してみる

まずはここから。

・水分を多めに取る →仕事中の水分補給は明らかに減っていたので

・できれば日本茶で →やっぱり日本人だから体質に合うだろうと

・炭水化物を減らして植物性蛋白質(豆腐)を多めに

・野菜多めの食生活

あんまり気にしすぎたり凹むと、余計体に良くないので。

前向きに試していこうと思います。

そんなnicoの晩御飯は。

お一人様の健康的晩御飯

大豆プロテインを生地に混ぜました。

・キャベツ、葱、豚肉、竹輪、こんにゃく、紅しょうが、山芋入りお好み焼き

ようやくフライパンを買いました。

フライパン ディープパン PFOAフリー

届くのが楽しみです!

今年は健康を取り戻すぞ!!

nicoでした。

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