今年のお歳暮はコレにしました&早めに帰宅したのでガッツリ夕食

nicoです。

昨日は早めに帰宅できたので、ガッツリ夕食を摂りました。

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お一人様の夕食

・チキン、人参、玉ねぎのピラフ

・キャベツ、人参、ナッツのサラダ

・人参しりしり

・キャベツとベーコン、天然鮭と玉葱のスープ

鮭の皮はパリパリに焼いて食べるのが好きなので、トースターで焼いて。

カルシウム補給です。

久々に米から炒めて作ったピラフはウマーーー。

中学の時の調理実習で習ったピラフ。

いまだに作っています。

学校の調理実習って、結構役に立っていると思う。

あの時習ったレシピは、今でもはっきり覚えてるもん。

ガッツリ夕食後の体重

今日は時間が早かったので、ガッツリ夕食後に計測。

体重   53.3kg

BMI   20.8

体脂肪  25.1%

筋肉量  37.6kg

内臓脂肪 4.5

基礎代謝 1142kcal

体内年齢 39才

まずは52kg台にしないと。

あ、昨日はスクワットするの忘れた。

今日はします。

今年のお歳暮はコレにしました

毎年、自分用にそしてお歳暮用に購入していたやまつの栗きんとん。

国産ほっこり栗の栗きんとん300g×2個【ご贈答用箱入り】●送料込●

コレを食べると冬を感じます。

でも、今年は散々悩んでお歳暮はいわし明太にしました。

お酒好きな方なので、今年の正月はこれで呑んで頂こうかな、と。

去年、家族に贈ったら好評だったので、添加物少なめのこちらの商品にしました。

これ、焼いて食べるとご飯がススムくん系のおかずです。

お酒好きにも、たまらないでしょう。

博多辛子明太子のあき津゛『いわしめんたい』

今年の暮れは、色々買い物したので自分用に来月に買う予定。

久しぶりにお買い物したので、こちらも次回ご報告を。

nicoでした。

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