本日の体重&体脂肪レベル&おひとり様のブランチ

疲れて甘いものを摂ったからか。

お腹いっぱい&お風呂上がり&上下パジャマを着ての体重です。

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作日のアラフィフの体重

身長160cmのnicoです。

体重   53.3kg

BMI   20.8

体脂肪  23.3%

筋肉量  38.5kg

内臓脂肪 4.5

基礎代謝 1161kcal

体内年齢 37才

・・・体重、増えとるがな。

まあ初日は、服を脱いでの計量だったので、こんなものでしょう。

これからは寒いから、毎日同じパジャマを着ての計量に努めます。

問題は継続だな・・・。

売上数より難しいかも。

おひとり様のブランチ

・自家製杏ジャムトースト

・自家製ベーコンエッグ

・柿&りんご

・キャベツ、ピーマン、人参のサラダ

・カフェオレ

nicoの街は、地元農家さんの直売所があるから安いのですが

巷では本当に野菜が高いのねー。

先日、スーパー行ってびっくりしました。

でも、身体のためにも野菜はしっかり摂ります。

体を温める野菜とタンパク質。

基礎代謝上げるぞ。

では、今日もしっかり働いてきます。

nicoでした。

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