おひとり様の朝食&体のケアにアロマオイルを

nicoです。

寝坊しました。

最近、朝がつらいわーー、って夜更かししてるだけなんですけどね。

早寝早起きにサイクルを戻さないと。

で、早速今朝の朝食の報告です。

nico16027

・レモンカードの食パン

・キウイ

・アボガド

・珈琲

最近アボガドついています。

近所のスーパーのアボガドが安くて熟してて美味しいので。

何でも、栄養価は高いそうで。

血液サラサラとか肝臓を守ったり、美肌、高血圧予防、ガン予防効果などなど。

中でもnicoの目に留まったのは、

細胞を作る・守る

効果が高いとか。

いやー、頑張って食べますわーー。

加齢と共に、細胞の周期・28日がどんどん遅くなってきますからね。

特にnicoは、なるだけ朝は「トーストと珈琲だけ」と言うメニューは

避けるようにしています。

やっぱり、これから一日動いてくれる体ですから

ちゃんとしたガソリン(栄養素)は取り込んであげたいですもんね。

心と体両方いたわる

精神面のケアは重要視されて、体のケアって酷使させる割には

労わってあげることが少ない、と言う記事を読んでから。

確かにそうだな、と思って 意識して体のケアもしてあげるようになりました。

忙しい時によく言われる「自分にご褒美」も、精神的な満足のご褒美が

多い気がするんですよ。

たとえそれが美味しいスィーツだったりしても。

でも、37兆個とも言われる体の細胞そのものをケアすることって

実は精神面をケアするのと同じように、そして精神面にも繋がっていると

nicoは最近思います。

月桃水を体や頭皮に塗って、シャワー上がりにオーガニックのアロマオイルを塗って。

月桃水のページはこちら→ネオナチュラルヒーリングローション 120ml(NTDMB)

布団にはアロマスプレーを一拭きして、眠りをよくする工夫を。

毎日の小さな積み重ねが、健康と共に沢山のハッピーも引き寄せるような気がします。

明日もがんばろ。

nicoでした。

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